Jak uniknąć zbyt wysokiego poziomu cukru we krwi?

Cukrzyca jest prawdziwą plagą. Zapadają na nią coraz młodsze osoby, które nie potrafią sobie z nią radzić. Tymczasem poziom cukru we krwi można utrzymać w ryzach w naprawdę prosty sposób. Wystarczy stosować się do kilku prostych zasad i przestrzegać kilku równie nieskomplikowanych zaleceń.
Przede wszystkim utrzymuj wagę w normie
Cukrzyca atakuje przede wszystkim te osoby, które borykają się z nadwagą. Jeżeli więc chcesz zwiększyć swoje szanse na jej uniknięcie, zadbaj o to, aby nadwaga nie była twoim problemem. Sam możesz kontrolować swoją wagę i sprawdzać, czy znajduje się na prawidłowym poziomie. Wystarczy obliczyć swój współczynnik BMI, który dostarcza informacji na temat tego, czy nasza waga mieści się w normie.
Nie zapominaj o aktywności fizycznej
W walce o prawidłowy poziom cukru we krwi istotne miejsce zajmuje aktywność fizyczna. Ruszać powinni się nawet ci, których waga pozostaje w normie. Wysiłek fizyczny skutecznie obniża poziom cukru we krwi, dzięki temu nie ma ryzyko tego, że rozwinie się cukrzyca. Już nawet trzydzieści minut spaceru dziennie jest naprawdę fantastycznym rozwiązaniem.

Redaktor ifd.pl