Kiedy się nie wysypiamy

Ludzie śpią coraz mniej. Dotyczy to tak nas, Polaków, ale jest także zjawiskiem ogólnoświatowym. Zmienia się rozkład dnia, pojawiają się coraz to nowe wyzwania i zadania. Ich realizacja często odbywa się kosztem snu. Ma to jednak wiele negatywnych następstw. Zdrowy tryb życia wymaga wysypiania się. Bez odpowiedniej liczby godzin, przeznaczonych na sen, pogarsza się bowiem ogólny stan zdrowia. Człowiek staje się bardziej podatny na choroby. Dotyczy to tak infekcji, jak również poważniejszych problemów zdrowotnych. Chociażby zaburzenia pracy układu krwionośnego czy pokarmowego. Osoby, które z różnych powodów nie znajdują wystarczającej ilości czasu na sen, mają tendencje między innymi do otyłości. Są również narażone na zmienność nastroju, a nawet depresję. To tylko kilka przykładów, spośród długiej listy następstw niewysypiania się. Warto znaleźć czas na sen, ponieważ poprawia on stan zdrowia, samopoczucie i ogólnie jakość życia. A wyspana jednostka jest szczęśliwsza, bardziej odporna, pozostaje także wydajniejsza w pracy.

Redaktor ifd.pl