Kiedy się nie wysypiamy
- 191 Views
- Redaktor ifd.pl
- 3 czerwca 2019
- Informacje o treningu i zdrowiu
Ludzie śpią coraz mniej. Dotyczy to tak nas, Polaków, ale jest także zjawiskiem ogólnoświatowym. Zmienia się rozkład dnia, pojawiają się coraz to nowe wyzwania i zadania. Ich realizacja często odbywa się kosztem snu. Ma to jednak wiele negatywnych następstw. Zdrowy tryb życia wymaga wysypiania się. Bez odpowiedniej liczby godzin, przeznaczonych na sen, pogarsza się bowiem ogólny stan zdrowia. Człowiek staje się bardziej podatny na choroby. Dotyczy to tak infekcji, jak również poważniejszych problemów zdrowotnych. Chociażby zaburzenia pracy układu krwionośnego czy pokarmowego. Osoby, które z różnych powodów nie znajdują wystarczającej ilości czasu na sen, mają tendencje między innymi do otyłości. Są również narażone na zmienność nastroju, a nawet depresję. To tylko kilka przykładów, spośród długiej listy następstw niewysypiania się. Warto znaleźć czas na sen, ponieważ poprawia on stan zdrowia, samopoczucie i ogólnie jakość życia. A wyspana jednostka jest szczęśliwsza, bardziej odporna, pozostaje także wydajniejsza w pracy.

- 24 lutego 2021
Co z drugim śniadaniem?
- 4 stycznia 2021
Jakie płatki na śniadanie
- 9 października 2020
Skuteczne ćwiczenia na plecy
- 7 sierpnia 2020
Co z drugim śniadaniem?
Jakie płatki na śniadanie
Skuteczne ćwiczenia na plecy
Pompki na poręczach zalety
Roślina Muria puama
Ryba w diecie dlaczego jest ważna ?
HMB co to jest ?
Dieta dla sportowców