Kolacja dlaczego warto ?
- 343 Views
- Redaktor ifd.pl
- 28 kwietnia 2019
- Informacje o treningu i zdrowiu
Wszyscy doskonale wiemy, że powinniśmy odżywiać się regularnie. Lekarze i dietetycy zalecają, abyśmy spożywali pięć posiłków w ciągu dnia, najlepiej w równych dwugodzinnych odstępach. Najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia jest oczywiście śniadanie, które ma za zadanie dostarczyć naszemu organizmowi energii i sił na cały dzień funkcjonowania.
Warto pamiętać, że kaloryczność naszych posiłków powinna ulegać stopniowemu zmniejszeniu, wraz z upływem kolejnych godzin. I tak też kolacja powinna być już najlżejszym z posiłków. Wiele osób popełnia niestety błąd i nie je w ciągu dnia regularnie, a następnie spożywa ciężką i dużą kolację. Może to skutkować nadmierną wagą.
Nasza kolacja powinna być lekkostrawna i niskokaloryczna. Najlepiej, żeby była to warzywna sałatka z oliwą i piersią z kurczaka. Absolutnie unikajmy potraw smażonych i tłustych, ponieważ kalorie z takich posiłków odkładane są w postaci tkanki tłuszczowej w naszym organizmie. Lepiej jest zjeść mniejszą kolację i napić się ciepłej herbaty.

- 11 kwietnia 2022
Derma Solution – innowacyjne rozwiązania dla Twojej urody
- 7 kwietnia 2022
Jak często można pić kawę?
- 12 marca 2022
Awokado dlaczego warto ?
- 13 lutego 2022
Derma Solution – innowacyjne rozwiązania dla Twojej urody
Jak często można pić kawę?
Awokado dlaczego warto ?
Dynia dlaczego warto ?
Oczyszczanie wątroby sposoby
Żywienie dzieci
Jak zapobiec cukrzycy
Skąd się biorą problemy z cerą