Lekki obiad
- 343 Views
- Redaktor ifd.pl
- 14 marca 2019
- Informacje o treningu i zdrowiu
Kiedyś obiady w naszych domach były bardzo ważnym posiłkiem. Cała rodzina zasiadała wspólnie do stołu i je celebrowała. Dzisiaj żyjemy w czasach, kiedy często nie ma możliwości zjedzenia wspólnego rodzinnego posiłku, ponieważ każdy z nas spieszy się dokądś i często zjada obiad o innej porze, niż reszta członków rodziny.
Nasze mamy i babcie przygotowywały zazwyczaj dwudaniowe posiłki, które składały się z zupy oraz następnie z ziemniaków, porcji mięsa i surówki.
Dziś mało kto pracuje fizycznie i nie potrzebujemy już tak dużej porcji kalorii popołudniu. Częściej decydujemy się więc na obiady jednodaniowe. Warto jest zadbać o to, aby były one dość lekkie, ponieważ organizm nie potrzebuje już takiej ilości kalorii, jak rano. Bardzo ważne jest jednak, żeby zjadać ciepły obiad, ponieważ ma on doskonały wpływ na funkcjonowanie naszego układu pokarmowego. Na obiad nie powinniśmy również codziennie zjadać ziemniaków i porcji mięsa. Można je z powodzeniem zastąpić kaszami, makaronami, ryżami i wspaniałymi rybami, lub po prostu warzywami.

- 4 stycznia 2021
Jakie płatki na śniadanie
- 9 października 2020
Skuteczne ćwiczenia na plecy
- 7 sierpnia 2020
Pompki na poręczach zalety
- 24 czerwca 2020
Jakie płatki na śniadanie
Skuteczne ćwiczenia na plecy
Pompki na poręczach zalety
Roślina Muria puama
Ryba w diecie dlaczego jest ważna ?
HMB co to jest ?
Dieta dla sportowców
W jaki sposób ćwiczyć łydki ?