
Metoda na głód
Często, kiedy się odchudzamy i liczymy wszystkie kalorie, nachodzą nas myśli o jedzeniu i niezdrowych przekąskach. Nasz mózg tęskni bowiem za starymi, niezdrowymi nawykami i domaga się pustych kalorii, do których przyzwyczajaliśmy organizm przez lato.
Najważniejsze, to nigdy nie ulegać takim pokusom, ponieważ jeden zgubny krok może zaprzepaścić kilka miesięcy starań. Dobrze jest więc pomyśleć o tym, aby zawsze mieć przy sobie jakąś zdrową i niskokaloryczną lub wartościową przekąskę. Dobrze sprawdzają się oczywiście owoce, te świeże, jak również suszone. Doskonałym pomysłem są również orzechy i jogurty.
Najlepszą metodą jest jednak jedzenie bardzo regularnych posiłków, zawsze o tych samych porach i zapobieganie uczucie głodu. Można także próbować pić dużo płynów w postaci wody mineralnej niegazowanej lub herbaty zielonej i czerwonej, które zagłuszają uczucie głodu na jakiś czas. Najważniejsze, żeby nigdy nie pozwalać sobie na puste kalorie. Lepiej jest schrupać surową marchewkę, niż zjeść batonika w czekoladzie.
Więcej podobnych publikacji
Czy warto suplementować probiotyki w diecie sportowca?
Czy warto suplementować probiotyki w diecie sportowca? Co to są probiotyki? Probiotyki to korzystne bakterie, które wspierają zdrowie układu pokarmowego...
Suplementy dla osób po 40. roku życia – na co zwrócić uwagę?
Suplementy dla osób po 40. roku życia – na co zwrócić uwagę? Aktywność fizyczna i dieta Osoby po 40. roku...
Czy witamina B12 jest niezbędna dla wegan?
Czy witamina B12 jest niezbędna dla wegan? Wprowadzenie Witamina B12, nazywana również kobalaminą, odgrywa kluczową rolę w organizmie człowieka. Jest...
Jakie suplementy wspierają odporność u dzieci i młodzieży?
Jakie suplementy wspierają odporność u dzieci i młodzieży? 1. Witamina C Witamina C jest jednym z kluczowych składników wspierających odporność...
Masz czas na trening tylko w nocy? Sposoby na nocne treningi
Trening w nocy ma wiele zalet, ale wiąże się również z pewnym ryzykiem. Największym ryzykiem jest to, że trening fizyczny...
Suplementy diety, które pomogą Ci w trakcie kontuzji mięśni
Głównym celem tego artykułu jest dostarczenie Ci różnych suplementów, które pomogą Ci w kontuzjach mięśni. Pierwszym suplementem omawianym w artykule...