
Najważniejsza jest regularność
Wszyscy żyjemy w ciągłym pędzie i pośpiechu. Nie mamy na nic czasu i po prostu nie dbamy o siebie i swoje zdrowie. Lekarze twierdzą, że najczęściej popełnianym przez nas błędem żywieniowym jest brak regularności w spożywaniu posiłków.
Najczęściej spożywamy je bardzo rzadko i w dodatku w większych porcjach, niż powinniśmy. Wiele osób zapomina także o śniadaniu, które uważane jest za najważniejszy posiłek w ciągu dnia i ma za zadanie dostarczenie nam niezbędnych paliw do funkcjonowania w ciągu dnia.
W zamian za to nadrabiamy kolacją, która to zaś powinna być niewielka i przede wszystkim lekka. Najlepszym rozwiązaniem jest spożywanie pięciu posiłków w ciągu dnia, w odstępie około dwóch godzin. Powinny być to niewielkie porcje, które nie dopuszczą do tego, abyśmy poczuli głód pomiędzy nimi.
Regularne posiłki to tak naprawdę połowa sukcesu w drodze do zgrabnej i szczupłej sylwetki. Nie powinno się między nimi podjadać, w szczególności słodyczy. Warto także pamiętać o piciu dużej ilości wody niegazowanej.
Więcej podobnych publikacji
Jakie składniki w suplementach wspierają utrzymanie wagi?
Jakie składniki w suplementach wspierają utrzymanie wagi? Zielona herbata Zielona herbata jest bogata w związki polifenolowe, takie jak katechiny, które...
Czy suplementy na bazie spiruliny są skuteczne?
Czy spirulina jest skutecznym suplementem diety? Spirulina to niebieskozielona alga, która od lat cieszy się popularnością jako suplement diety. Bogata...
Rola kwasu foliowego w diecie – czy warto suplementować?
Rola kwasu foliowego w diecie Wprowadzenie Kwas foliowy, znany również jako witamina B9, odgrywa kluczową rolę w organizmie człowieka. Jest...
Najlepsze suplementy na poprawę wydolności fizycznej.
Najlepsze suplementy na poprawę wydolności fizycznej 1. Kreatyna Kreatyna jest jednym z najbardziej skutecznych suplementów na poprawę wydolności fizycznej. Badania...
Jakie suplementy wspierają zdrowie psychiczne?
Jakie suplementy wspierają zdrowie psychiczne? Coraz większa liczba ludzi zdaje sobie sprawę z istotnego wpływu zdrowia psychicznego na ogólną jakość...
Czy warto suplementować probiotyki w diecie sportowca?
Czy warto suplementować probiotyki w diecie sportowca? Co to są probiotyki? Probiotyki to korzystne bakterie, które wspierają zdrowie układu pokarmowego...