Najważniejsza jest regularność
- 259 Views
- Redaktor ifd.pl
- 2 sierpnia 2019
- Informacje o treningu i zdrowiu
Wszyscy żyjemy w ciągłym pędzie i pośpiechu. Nie mamy na nic czasu i po prostu nie dbamy o siebie i swoje zdrowie. Lekarze twierdzą, że najczęściej popełnianym przez nas błędem żywieniowym jest brak regularności w spożywaniu posiłków.
Najczęściej spożywamy je bardzo rzadko i w dodatku w większych porcjach, niż powinniśmy. Wiele osób zapomina także o śniadaniu, które uważane jest za najważniejszy posiłek w ciągu dnia i ma za zadanie dostarczenie nam niezbędnych paliw do funkcjonowania w ciągu dnia.
W zamian za to nadrabiamy kolacją, która to zaś powinna być niewielka i przede wszystkim lekka. Najlepszym rozwiązaniem jest spożywanie pięciu posiłków w ciągu dnia, w odstępie około dwóch godzin. Powinny być to niewielkie porcje, które nie dopuszczą do tego, abyśmy poczuli głód pomiędzy nimi.
Regularne posiłki to tak naprawdę połowa sukcesu w drodze do zgrabnej i szczupłej sylwetki. Nie powinno się między nimi podjadać, w szczególności słodyczy. Warto także pamiętać o piciu dużej ilości wody niegazowanej.

- 11 kwietnia 2022
Derma Solution – innowacyjne rozwiązania dla Twojej urody
- 7 kwietnia 2022
Jak często można pić kawę?
- 12 marca 2022
Awokado dlaczego warto ?
- 13 lutego 2022
Derma Solution – innowacyjne rozwiązania dla Twojej urody
Jak często można pić kawę?
Awokado dlaczego warto ?
Dynia dlaczego warto ?
Oczyszczanie wątroby sposoby
Żywienie dzieci
Jak zapobiec cukrzycy
Skąd się biorą problemy z cerą