
Rola składników mineralnych
W naszym organizmie jest około dwudziestu składników mineralnych, stanowiących około czterech procent całego organizmu i wszystkie są potrzebne. Regulują procesy życiowe i pełnią funkcje budulcową, a także utrzymują równowagę kwasowo-zasadową.
Niedobór składników mineralnych w organizmie jest efektem spożywania niewielkiej ilości owoców i warzyw. A przecież bez składników mineralnych nasz organizm by chorował. I tak na przykład bez żelaza hemoglobina nie byłaby w stanie transportować krwi po całym organizmie. Jego braki prowadzą do anemii, a ta może skończyć się różnymi poważnymi schorzeniami organizmu. Brak wapnia powoduje kruchość i łamliwość kości. Prowadzi też do osteoporozy, która jest szczególnie niebezpieczna dla kobiet i osób starszych. Niedobór tego składnika powoduje też krzywicę u dzieci. Fluor jest odpowiedzialny za zabezpieczanie zębów przed próchnicą. Magnez jest istotnym składnikiem budulcowym. Podobnie ważne są inne składniki mineralne.
Źródłem wszystkich mikro- i makroelementów są przede wszystkim warzywa i owoce. Można je spotkać w rybach i mleku.
Więcej podobnych publikacji
Czy suplementy na bazie spiruliny są skuteczne?
Czy spirulina jest skutecznym suplementem diety? Spirulina to niebieskozielona alga, która od lat cieszy się popularnością jako suplement diety. Bogata...
Rola kwasu foliowego w diecie – czy warto suplementować?
Rola kwasu foliowego w diecie Wprowadzenie Kwas foliowy, znany również jako witamina B9, odgrywa kluczową rolę w organizmie człowieka. Jest...
Najlepsze suplementy na poprawę wydolności fizycznej.
Najlepsze suplementy na poprawę wydolności fizycznej 1. Kreatyna Kreatyna jest jednym z najbardziej skutecznych suplementów na poprawę wydolności fizycznej. Badania...
Jakie suplementy wspierają zdrowie psychiczne?
Jakie suplementy wspierają zdrowie psychiczne? Coraz większa liczba ludzi zdaje sobie sprawę z istotnego wpływu zdrowia psychicznego na ogólną jakość...
Czy warto suplementować probiotyki w diecie sportowca?
Czy warto suplementować probiotyki w diecie sportowca? Co to są probiotyki? Probiotyki to korzystne bakterie, które wspierają zdrowie układu pokarmowego...
Suplementy dla osób po 40. roku życia – na co zwrócić uwagę?
Suplementy dla osób po 40. roku życia – na co zwrócić uwagę? Aktywność fizyczna i dieta Osoby po 40. roku...