Spacer najlepszy sposób
- 334 Views
- Redaktor ifd.pl
- 28 lipca 2019
- Informacje o treningu i zdrowiu
Spacerujmy najczęściej jak się da
Nie każdy z nas ma zamiłowanie do uprawiania sportu. Każdy jednak powinien znaleźć czas na codzienny, przynajmniej dwudziestominutowy spacer. Spacerować mogą i powinni wszyscy, bez względu na wiek i kondycję. Jest to ten rodzaj aktywności, na który mogą pozwolić sobie wszyscy: dzieci, osoby dorosłe i starsze. Korzyści płynących z codziennych spacerów jest bardzo dużo. Spacer powoduje, że spada napięcie mięśniowe i poziom adrenaliny. Zamiast tego wzrasta poziom hormonu szczęścia.
Spacerując, dbamy o prawidłową wagę, możemy też zrzucić nadwagę. W czasie spaceru krew sprawniej krąży w naczyniach krwionośnych, obniża się poziom złego cholesterolu. W sumie więc spacer pomaga zapobiec rozwojowi cukrzycy i chorób serca. Spacerując wzmocnimy także mięśnie nóg, rąk i mięśnie, które podtrzymują kręgosłup.
Spacerować należy każdego dnia, nie zależnie od warunków pogodowych. Będziemy nie tylko zdrowsi, ale stworzymy organizmowi warunki do wytworzenia witaminy D do produkcji, której organizm potrzebuje promieni słonecznych.

- 11 kwietnia 2022
Derma Solution – innowacyjne rozwiązania dla Twojej urody
- 7 kwietnia 2022
Jak często można pić kawę?
- 12 marca 2022
Awokado dlaczego warto ?
- 13 lutego 2022
Derma Solution – innowacyjne rozwiązania dla Twojej urody
Jak często można pić kawę?
Awokado dlaczego warto ?
Dynia dlaczego warto ?
Oczyszczanie wątroby sposoby
Żywienie dzieci
Jak zapobiec cukrzycy
Skąd się biorą problemy z cerą