Zalety jazdy na rowerze
- 184 Views
- Redaktor ifd.pl
- 11 sierpnia 2019
- Informacje o treningu i zdrowiu
Chyba każdy z nas słyszał o tym, że aktywność fizyczna to najprostszy sposób na zachowanie idealnego zdrowia oraz zgrabnej sylwetki. Nie trzeba jednak od razu chodzić na basen czy siłownię. Wystarczy sięgnąć po rower, który ma większość z nas.
Wybór roweru
Najlepiej o pomoc poprosić sprzedawcę, który doradzi nam rower, na którym będzie się nam jeździło wygodnie. Jeżeli naszym celem jest typowa jazda rekreacyjna, najlepszym wyborem będzie rower miejski lub lekki rower turystyczny. Zanim kupimy rower. Zawsze trzeba się do niego „przymierzyć”. Nasza postawa na nim powinna być możliwie jak najbardziej naturalna. Plecy muszą być proste, a cały tyłów tylko lekko pochylony do przodu.
Jak często można jeździć?
Na rowerze można jeździć nawet codziennie. Jeżeli w chłodne dni jazda nie sprawia ci przyjemności, można zwykły rower zamienić na sprzęt stacjonarny. Najlepiej każdego dnia spędzić na rowerze około godziny. Jest to świetny sposób na poprawę kondycji oraz dotlenienie naszego ciała. Z roweru powinny zrezygnować jedynie te osoby, które cierpią na hemoroidy i problemy z kręgosłupem.

- 24 lutego 2021
Co z drugim śniadaniem?
- 4 stycznia 2021
Jakie płatki na śniadanie
- 9 października 2020
Skuteczne ćwiczenia na plecy
- 7 sierpnia 2020
Co z drugim śniadaniem?
Jakie płatki na śniadanie
Skuteczne ćwiczenia na plecy
Pompki na poręczach zalety
Roślina Muria puama
Ryba w diecie dlaczego jest ważna ?
HMB co to jest ?
Dieta dla sportowców