
Żywienie nastolatka
Organizm człowieka potrzebuje różnej dawki posiłków oraz ich kaloryczności na różnych etapach życia. Kiedy jesteśmy młodzi, nasze ciało rozwija się i kształtuje, dlatego też potrzebuje bardzo dużo energii. Najwięcej potrzebujemy jej w okresie dorastania, kiedy to w naszym organizmie zachodzą największe zmiany. Warto jest wziąć to pod uwagę, jeżeli w naszym domu mieszka nastolatek, którego żywimy.
Dieta osoby dorastającej powinna być przede wszystkim pełnowartościowa i dość obfita. Musi znaleźć się w niej bardzo dużo białka i wapnia, ale potrzebne są także w niej węglowodany i tłuszcze. Dzieci tracą wiele energii w szkole, a także poza nią, nie tylko tej fizycznej, ale również umysłowej.
Należy więc koniecznie zadbać o to, aby młoda osoba jadała regularne posiłki, a każdy z nich powinien mieć dużo wartości. Koniecznie należy przygotowywać nastolatkowi solidne porcje jedzenia do szkoły, ponieważ spędza ona tam długie godziny. Poza tym, nie zapominajmy nigdy o śniadaniu przed wyjściem z domu.
Więcej podobnych publikacji
Czy suplementy na bazie spiruliny są skuteczne?
Czy spirulina jest skutecznym suplementem diety? Spirulina to niebieskozielona alga, która od lat cieszy się popularnością jako suplement diety. Bogata...
Rola kwasu foliowego w diecie – czy warto suplementować?
Rola kwasu foliowego w diecie Wprowadzenie Kwas foliowy, znany również jako witamina B9, odgrywa kluczową rolę w organizmie człowieka. Jest...
Najlepsze suplementy na poprawę wydolności fizycznej.
Najlepsze suplementy na poprawę wydolności fizycznej 1. Kreatyna Kreatyna jest jednym z najbardziej skutecznych suplementów na poprawę wydolności fizycznej. Badania...
Jakie suplementy wspierają zdrowie psychiczne?
Jakie suplementy wspierają zdrowie psychiczne? Coraz większa liczba ludzi zdaje sobie sprawę z istotnego wpływu zdrowia psychicznego na ogólną jakość...
Czy warto suplementować probiotyki w diecie sportowca?
Czy warto suplementować probiotyki w diecie sportowca? Co to są probiotyki? Probiotyki to korzystne bakterie, które wspierają zdrowie układu pokarmowego...
Suplementy dla osób po 40. roku życia – na co zwrócić uwagę?
Suplementy dla osób po 40. roku życia – na co zwrócić uwagę? Aktywność fizyczna i dieta Osoby po 40. roku...