Kategoria: Informacje o treningu i zdrowiu

Jedną z pierwszych porannych czynności powinno być picie wody. Najlepiej z cytryną, ponieważ ten znany cytrus jest prawdziwym orędownikiem zdrowego trybu życia. Wodę można dodatkowo...

Często, kiedy się odchudzamy i liczymy wszystkie kalorie, nachodzą nas myśli o jedzeniu i niezdrowych przekąskach. Nasz mózg tęskni bowiem za starymi, niezdrowymi nawykami i...

Z wiekiem nasze ciało traci jędrność, nie jesteśmy tak sprawni fizycznie, częściej dokuczają nam przeróżne dolegliwości, ale to nie jest powód, żeby siąść w fotelu...

Codziennie jesteś senny, nie masz energii i chociaż zmęczenie nie daje Ci normalnie funkcjonować, a wieczorem nie możesz zasnąć? Zweryfikuj to jak śpisz, kiedy ćwiczysz...

Odpoczynek jest w życiu bardzo ważny, ponieważ daje energię do pracy na kolejne dni. Ludzie powinni korzystać z tego przywileju jak najwięcej. Kiedy zbliżają się...

Specjaliści, zajmujący się prawidłową dietą, ustalili zasady piramidy żywieniowej. Wszyscy, którym zależy na prawidłowym odżywianiu, powinni się z nią zapoznać. Piramida pokazuje, które produkty są...

O roli witaminy D Witamina D jest kluczową witaminą dla zdrowia dzieci i osób dorosłych. W przypadku osób dorosłych odgrywa bardzo istotną rolę w profilaktyce...

Chyba każdy z nas słyszał o tym, że aktywność fizyczna to najprostszy sposób na zachowanie idealnego zdrowia oraz zgrabnej sylwetki. Nie trzeba jednak od razu...

Dobrym pomysłem na efektywne rozpoczęcie dnia jest wypicie szklanki czystej wody z cytryną. Najlepiej zrobić to na czczo, zanim zjemy pierwsze śniadanie. Tego typu sposób...

Warto również stosować odprężające kąpiele. Do wody można dodawać albo sól uzdrowiskową, albo lawendę i rozmaryn. Skarby natury dobre dla zdrowia Natura dostarcza nam wiele...