Kategoria: Informacje o treningu i zdrowiu

Z wiekiem nasze ciało traci jędrność, nie jesteśmy tak sprawni fizycznie, częściej dokuczają nam przeróżne dolegliwości, ale to nie jest powód, żeby siąść w fotelu...

Codziennie jesteś senny, nie masz energii i chociaż zmęczenie nie daje Ci normalnie funkcjonować, a wieczorem nie możesz zasnąć? Zweryfikuj to jak śpisz, kiedy ćwiczysz...

Odpoczynek jest w życiu bardzo ważny, ponieważ daje energię do pracy na kolejne dni. Ludzie powinni korzystać z tego przywileju jak najwięcej. Kiedy zbliżają się...

Specjaliści, zajmujący się prawidłową dietą, ustalili zasady piramidy żywieniowej. Wszyscy, którym zależy na prawidłowym odżywianiu, powinni się z nią zapoznać. Piramida pokazuje, które produkty są...

O roli witaminy D Witamina D jest kluczową witaminą dla zdrowia dzieci i osób dorosłych. W przypadku osób dorosłych odgrywa bardzo istotną rolę w profilaktyce...

Chyba każdy z nas słyszał o tym, że aktywność fizyczna to najprostszy sposób na zachowanie idealnego zdrowia oraz zgrabnej sylwetki. Nie trzeba jednak od razu...

Dobrym pomysłem na efektywne rozpoczęcie dnia jest wypicie szklanki czystej wody z cytryną. Najlepiej zrobić to na czczo, zanim zjemy pierwsze śniadanie. Tego typu sposób...

Warto również stosować odprężające kąpiele. Do wody można dodawać albo sól uzdrowiskową, albo lawendę i rozmaryn. Skarby natury dobre dla zdrowia Natura dostarcza nam wiele...

Zumba to energiczny taniec składający się z połączenia tańców latynoamerykańskich i fitness. W skład zumby wchodzi taniec mamba, salsa, rumba, tango, bollywood, taniec brzucha. Taniec...

Tłuszcze roślinne należą do najzdrowszych rodzajów tłuszczy. Często jednak tłuszcze te poddawane są procesowi utwardzania, efektem tego procesu jest powstanie tłuszczy trans. Tłuszcze trans to...